SCHIEDAM - Fitter worden, meer energie krijgen, gezonder eten: er zijn verschillende redenen waarom Schiedammers meedoen aan Fit@LIFE. Team Sportservice organiseert dit gratis gezondheidstraject sinds eind september in Wijkhuis Nieuwland. Voor Natascha van Gulden is Fit@LIFE nét dat zetje dat ze nodig heeft om in beweging te komen. ‘Ik merk dat de lessen resultaat hebben, want ik begin me fitter te voelen en heb meer energie.’
Goede begeleiding
De eerste les van Fit@LIFE was spannend, maar inmiddels is Natascha helemaal gewend om twee keer per week te sporten. ‘Aan het begin denk je: oh, die andere deelnemers hebben vast een veel betere conditie dan ik. Maar dan kom je daar en dan blijkt dat zij, net als ik, niet aan sporten toekomen. Vaak door gebrek aan motivatie. De leuke sfeer in de groep maakt dat ik nu met plezier naar de lessen ga.’
Wat gaf voor haar de doorslag om mee te doen aan Fit@LIFE? ‘Ik vind het heel moeilijk om mezelf in beweging te zetten en heb echt een stok achter de deur nodig. Ik vind de combinatie van Fit@LIFE mooi: elke week sporten én advies krijgen van een diëtist/leefstijlcoach. Ik heb weinig ervaring met sporten en al helemaal niet met sterker worden of afvallen. Dus voor mij is goede begeleiding belangrijk. Die krijg je echt tijdens de lessen. De personal trainer loopt rond, geeft ons oefeningen en kijkt bij elke deelnemer wat het beste werkt. Als je bijvoorbeeld geen “Jumping Jacks” kan doen, legt hij heel goed uit welke oefening wél geschikt is.’
Meer plezier in sporten
Nu ze de eerste lessen heeft gevolgd, is Natascha nog steeds gemotiveerd. ‘Ik kleed me op mijn werk heel enthousiast om en ga gewoon. Het tijdstip – van 18.00 tot 19.00 uur – is ook gunstig: je hebt geen tijd om eerst naar huis te gaan en te gaan zitten. Wat verder fijn is: ik merk al een beetje dat de lessen resultaat hebben. Ik begin soepeler te worden en de oefeningen gaan me gemakkelijker af. Verder ben ik wat bewuster aan het eten. De diëtist/leefstijlcoach gaf aan dat het goed is om tijdens de lunch echt pauze te nemen. Niet met collega’s over het werk praten, maar echt even tijd voor jezelf pakken. Met andere woorden: je krijgt advies over gezonde voeding, maar ook over een gezonde leefstijl.’
Natascha hoopt dat ze na tien weken Fit@LIFE heeft bereikt dat sporten haar meer plezier geeft. ‘Dat ik niet meer ’s avonds op de bank zit en denk: ik heb geen zin om te bewegen. Maar dat ik gemotiveerd ben om te gaan sporten. Ik zie mezelf niet naar een sportschool gaan. Dat is niet mijn plek. Het liefst zou ik doorgaan bij zoiets als Fit@LIFE. Op een plek waar ik me thuisvoel en tegelijk lekker bezig ben. Dat zou ideaal zijn.’
Meer informatie
Meer weten over Fit@LIFE? Neem contact op met Feike Kints, beweegcoach in Schiedam, via fkints@teamsportservice.nl of 06 – 40924327.
Foto
Natascha van Gulden
Team Sportservice